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全身垂直振動とは何ですか？
全身垂直振動は、世界で最も効果的で最も簡単な受動的運動です。
全身垂直振動の発達
1970年以来、International Journal of Medicine andSportsには多数の研究ジャーナルがあります。
ソビエトの科学者は、健康を維持するために、全身の垂直振動装置を備えた重力のない環境で宇宙飛行士を訓練しました。
トレーニングアスリートに適用すると、このトレーニング後のアスリートのパフォーマンスが大幅に向上し、広く使用されています。
リハビリテーション医学、スポーツ科学、ボディスカルプティング、美容およびフィットネスクラブで使用されます。
TURTLE GYMは、この運動方法を成熟したスポーツ医学分野の検索と開発に統合し、全身垂直運動運動装置を発売し、世界中の多くの国で発明特許を取得しました。
全身振動トレーニングの最も初期の概念は1900年に始まりました。全身振動チェアは、アメリカ合衆国のジョンハーヴェイケロッグ博士（1852〜1943）が患者の治療のために発明しました。
現代の全身垂直振動装置は、1960年代にソビエト連邦によって発明され、1970年代に、筋力、骨密度、内分泌障害などを改善するための宇宙飛行士の訓練に使用されました。宇宙飛行士が無重力環境で長時間訓練することで直面する健康問題を解決し、宇宙での生活を長引かせることです。無重力状態では、宇宙飛行士の筋肉が収縮し始め、脊椎の骨密度が低下します。寛骨と大腿骨は月平均1〜1.6％の割合で急速に悪化します。
未解決のままにしておくと、宇宙飛行士は宇宙で約300日しか生活できません。しかし、ソビエト連邦の宇宙飛行士が、アメリカのどの宇宙飛行士よりもはるかに長い垂直振動訓練を通じて437日間宇宙に滞在して記録を作成したとき、それは世界中の注目を集めました。
全身垂直振動（WBVV）の原理
全身の垂直振動は人体の成長と動きに起因し、重力の影響を受けます。人体への重力の影響は、外側から内側へ、ボトムアップを介して垂直方向に全身の動きを刺激する効果を達成することです。心肺負荷を増加させることなく、リズム波はプラットフォーム表面を通過し、正弦波の速度と加速で人体を直接上下に動かし、体のあらゆる部分を穏やかに刺激し、身体活動のエネルギーを増加させ、身体を促進しますスポーツ医学における最良の運動方法は、体のリラクゼーションを最大化することです。これにより、体のすべての部分が運動の健康上の利点を促進し、達成するようになります。この種の運動は最も安全で最も効果的です。振動刺激による体の各部分の組織は、体の活力を高めるだけでなく、健康を促進します。したがって、垂直振動運動はリラックスした快適な受動運動です。
全身の垂直振動は縄跳びに似ています。
研究によると、縄跳びは単純ですが高強度の全身運動であることが確認されています。その運動方法は、垂直跳びで上下に動き、全身を上下に動かします。縄跳びをするときは、人体のすべての組織が同時に運動して発達し、この運動からより多くの運動効果を得ることができます。縄跳びは、高効率の筋力トレーニングの方法の1つとしてよく使用されます。
下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、腕、肩、コアの筋力を鍛えることもできます。体の持久力、スタミナ、協調能力を高めます。そして、体をより健康で強くします。全身の垂直振動運動はリラックスした状態で行われるため、心臓や肺への負担は一般的な運動よりも低くなります。縄跳び運動と比較して、全身の垂直振動運動は実際にはより安全でリラックスできる運動です。
全身垂直振動運動、健康維持。
シンプルに見えますが、深い意味があります
トレーニングよりも散歩に行く方がいいです。歩くよりも振動する方がいいです。振動は中国人の伝統的な訓練方法の1つです。
ヘルスケアの専門家は、体と精神の疲労を取り除き、健康を増進するために毎日の垂直振動を推奨しています。ほとんどの人は、より良い結果を経験するためには、喘ぎ、汗をかく必要があると考えています。運動が強すぎると、過度の運動によって体が消耗し、逆効果になるという事実。体はそれを補うためにたくさんの休息と食物を必要とし、老化要因による怪我に対して脆弱になります。
全身垂直振動は、健康上の利点を達成する、強度と方向の運動における一種の急速で低振幅の厳密に制御された振動です。
身体の最も極端なリラクゼーション状態で振動運動を行うことは、通常の運動と比較して大きな効果があり、完全パッシブモードは運動をより簡単で楽しいものにします。これは、世界で最も簡単な運動プログラムの1つとして認識されています。
簡単、安全、効果的なパッシブエクササイズ
適度な運動は、骨と関節の維持の重要な要素の1つとして認識されています。長年にわたる多くの研究により、重力による垂直振動装置の低衝撃運動が、全身の骨、関節、および筋肉組織を穏やかに刺激できることが確認されています。筋肉の協調を促進し、骨粗鬆症と変形性関節症を予防して、包括的な健康効果を達成します。全身垂直振動は、高齢者にとって最高のバランストレーニングであり、転倒を防ぐこともできます。全身垂直振動運動は、リラックスした安全で効果的な受動運動であり、高齢者や成熟した年齢層に最も人気のある運動の1つです。現在、多くの医療機関、リハビリセンター、ナーシングホーム、施設介護者、デイケアおよび介護フィットネスセンター、および高齢者ジムはすべて、高度な全身垂直振動運動装置を使用しています。
