骨関節と筋力トレーニング機能

全身の垂直振動は、正弦波を使用して人体を下から上に移動させ、体のあらゆる部分を穏やかに刺激します。 心肺負荷を増加させることなく、体は通常の動きで自然にリラックスできます。 したがって、振動は激しい運動よりも身体の能力のすべての側面を穏やかに改善し、身体の質を向上させることができます。 心と体を完璧に調和させ、健康維持運動の目的を達成し、健康維持と運動ストレス解消の質の高い生活を簡単に楽しむことができます。 リズム波の刺激の下で、筋肉は収縮して伸びるように促進され、それによって相対的な運動効果を達成します。 心肺負荷は、より安全でリラックスできる運動である一般的な運動よりも低くなっています。

生活改善

1. 身体活動とバランスを強化し、運動制御を改善します。
2. 関節の周りの筋肉を鍛え、脚の筋肉を強化し、落ちずに歩くのを手伝ってください。
3. 筋力と持久力を高め、バランスを改善し、手足をより調和させます。
4. 適度な活動は、関節の老化の速度を遅らせ、関節の制御を維持するのに役立ちます。
5. 首や肩の不快感、背中の痛みを和らげます。
6. コアマッスルの安定性を発揮し、腰椎損傷のリスクを軽減します。
7. 体をリラックスさせ、ストレスや不安を和らげます。
8. 適切な運動は睡眠の質を改善するのに役立ちます。

アクティブでいることは健康を維持することです。 落ち着いて過ごすことは心を養うことです。

重量は重力に関連しています。 力は、オブジェクトを変更する効果です。 動作中、重量と力が互いに引っ張って衝撃を与え、動作が始まります。

 Global Sports Medicine Authority – Dr. Jin-Jong Chen

• 台湾のM.D.国立陽明大学の最初の卒業生
• 博士号 米国バージニア大学
• 航空宇宙医学会の医師
• 客員研究員、ハーバードT.H. Chan School of Public Health、U.S.A。
• 台湾国立陽明大学理学療法・支援技術学科教授
• 台湾国立陽明大学運動健康科学研究センター所長
• 台湾運動医学会会長

垂直運動の原理

全身の垂直運動は成長から始まり、人体の動きは重力の影響を受けます。 人体への重力の影響は、ボトムアップを介して、外側から内側へと垂直方向に全身の動きを刺激する効果を実現することです。心肺負荷を増加させることなく、リズム波はプラットフォームの表面を直接通過します。 正弦波の速度と加速で人体を上下に動かし、体のあらゆる部分を穏やかに刺激し、身体活動のエネルギーを増やし、身体の健康を促進します。

垂直振動と縄跳び

全身の垂直振動は縄跳びに似ています。

研究によると、縄跳びは単純ですが高強度の全身運動であることが確認されています。 その運動方法は、垂直跳びで上下に動き、全身を上下に動かします。 縄跳びをするときは、人体のすべての組織が同時に運動して発達し、この運動からより多くの運動効果を得ることができます。 縄跳びは、高効率の筋力トレーニングの方法の1つとしてよく使用されます。 下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、腕、肩、コアの筋力を鍛えることもできます。 体の持久力、スタミナ、協調能力を高めます。 そして、体をより健康で強くします。

振動健康保存シークレットワン

肩と首のリラクゼーション

長時間の過労や過度の精神的圧力などは、首の後ろや背中の緊張により、腰痛や不快感を引き起こしやすくなります。 その際、肩や首をリラックスさせ、腰を曲げて腰の張りを緩める必要があります。 首の運動をして呼吸を楽にします。 腕を伸ばして肩や首を動かし、上半身の不快感を和らげることができます。

振動健康維持の秘密2

ボディリラクゼーションテクニック

何かすることや何もすることがないときはいつでも、より多くの振動運動を行うことができます。 テレビを見たり、髪を乾かしたり、退屈したりするときは、受動的な運動をしたり、全身の筋肉をリラックスさせたり、心身ともに快適で幸せな気分になれます。

振動健康保存シークレットスリー

シャドウレスキック栽培技術

歩いた後、足が痛くて弱いと感じることがよくありますか？ しばらく立った後、足が痛くなり、座る椅子を探す必要があると感じました。 これらの現象はあなたの筋力の喪失である可能性があります！ 研究結果によると、筋肉と骨は非常に密接に関連しています。 したがって、太ももの筋肉を鍛えることで、太ももの骨密度を間接的に強化することもできます。 飛んでいるように歩きたいのなら、これからも脚の筋肉をたくさん鍛えて、脚の強さの基礎を築く必要があります。